لماذا يجب تناول الكاجو يوميًا في فصل الشتاء؟ 7 فوائد غير متوقعة

يتمتع الكاجو، بجانب كونه من أكثر المكسرات اللذيذة، بقيمة غذائية عالية تجعله اختيارًا ممتازًا خاصة في فصل الشتاء.

تناول الكاجو يوميًا خلال الشتاء يساهم في تحسين الصحة تحسين  بسبب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.

وفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك أهم الأسباب التي تدفعك لتناول الكاجو يوميًا في الشتاء.

1- مصدر غني بالطاقة

يحتوي الكاجو على سعرات حرارية عالية ودهون صحية، مما يمنح الجسم طاقة فورية لمواجهة برودة الشتاء.

2- تعزيز المناعة

غني بالزنك ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتقي الجسم من نزلات البرد والعدوى الموسمية.

3- تقوية صحة العظام

يحتوي الكاجو على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام وقوتها خلال الشتاء عندما يقل النشاط البدني.

4- تحسين صحة القلب

يساعد تناول الكاجو في تقليل الكوليسترول الضار بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- ترطيب البشرة

يمكن أن يؤدي البرد إلى جفاف البشرة، والكاجو غني بالنحاس وفيتامين E اللذين يساعدان في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.

6- تحسين المزاج

يحتوي الكاجو على التربتوفان، وهو حمض أميني يعزز إنتاج السيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل من القلق المرتبط بفصل الشتاء.

7- دعم صحة الدماغ

تسهم الدهون الصحية والمعادن في الكاجو مثل الحديد في تعزيز وظائف الدماغ والحفاظ على التركيز والذاكرة.