ماذا تطعمين طفلك الذي يمارس الرياضة؟
يقضي في هذا الوقت من العام الأطفال وقت إجازة منتصف العام، وغالبا ما يقوم الوالدان بإرسال أطفالهم إلى الأندية ومراكز الشباب لممارسة الرياضة، ويحدث ذلك أيضا وبشكل مضاعف في إجازة الصيف الكبرى.
ولكن إذا قرر الوالدان توجيه أطفالهم لممارسة الرياضة، فيجب أن يكونا على علم بما يحتاجه أجسام هؤلاء الأطفال عندما يمارسون الرياضة.
في هذا السياق نشر موقع “إف.بي.ري” الروسي تقريرا قال خلاله إن ممارسة الطفل الرياضة تستدعي إدخال بعض .التغييرات على نظامه الغذائي
جاء ذلك لأن الرياضة عبارة عن أحمال هائلة، فإذا كان الطفل يعاني من نقص في العناصر الغذائية المهمة ، فيؤثر ذلك على الفور ليس فقط على الأداء المدرسي ، ولكن أيضًا على النجاح في الرياضة.
ما ينتج عن هذا النقص حالة من الإرهاق الزائد والتعب الجسماني للطفل عند ممارسته للرياضة مع إهمال ما يجب أن يتناوله.
حدد لك التقرير ما يجب مراعاته عند التخطيط لنظام غذائي لرياضي صغير.