التوتّر
هل من الجيد أخذ استراحة من القهوة في عطلات نهاية الأسبوع؟
يعتمد معظمنا على القهوة للمساعدة على الاستيقاظ والتركيز ودعم الطاقة طوال أيام العمل، لذا قد ...
للحد من التوتر.. اتبعوا هذه الخطوات السهلة
في كثير من الأحيان، يمكن أن نشعر بالعجز أمام مصادر التوتر المختلفة، خصوصاً عندما ينتج التوتر من ...
6 طرق لتخفيف التوتر.. منها تمارين التنفس
يتسبب التوتر فى الكثير من المشكلات الصحية، مثل الإرهاق والكسل وتساقط الشعر، لذلك من المهم ...
كيف تتعامل مع التوتر لتجنب تأثيره على الجسم؟
إذا لم يتم التعامل مع التوتر بشكل فعال فيمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للجسم بمرور الوقت، يمكن أن ...
هل تعاني من التوتر؟… اليك بعض الخطوات التي تساعدك على التخلص منه
في كتابها الجديد، الصادر في مايو/أيار الماضي بعنوان “الإصلاح الفوري للمزاج” (The ...
هل تشعر بالتوتر داخل منزلك؟… اليك هذه النصائح
يمضي معظم الناس كثيرا من الوقت والجهد على تحقيق مفهوم “المنزل”، بدايةً من البناء ...
ابتكار روبوت جديد لمحاربة التوتر والضغط النفسى ويساعد على الاسترخاء.. فيديو
كشفت إحدى الشركات اليابانية، عن أحدث إصداراتها العلمية والتي جاءت عبارة عن روبوت جديد يساعد ...
تمرين بسيط يقلل التوتر والاكتئاب.. ما هو؟
يعد القفز من أبسط التمارين البدنية التي يمكنك القيام بها للحصول على فوائد للجسم وللحالة ...
كيف يؤثّر التوتر على شهيتنا؟
عندما نشعر بالتوتر، يفرز جسم الإنسان الأدرينالين والكورتيزول، وهما الهرمونان المسؤولان عن تنظيم ...
تقنية تنفّس تُخلّصك من التوتر
يأخذ المرء حوالى 20 ألف نفس في اليوم، من دون أن يفكر في ذلك. وتؤثر طريقة التنفس على الأداء ...
للتغلب على التوتر.. حمّل هذه التطبيقات!
مما لا شك فيه أن الحياة اليومية المتسارعة وأنشطتها تخلق نوعاً من الإرهاق النفسي، بحيث أصبحنا في ...
التعرّق يكشف التوتّر.. إليكم التفاصيل
كشف خبراء أنه ليس من الصعب معرفة ما إذا كنت متوترا من الداخل، ويمكن أن تشعر بالإثارة، أو تلاحظ ...