الفيتامينات
لماذا يجب أن تحرص على تناول الفواكه المجففة في رمضان؟
صحن الفواكه المجففة، أو طبق “الخشاف”، كما يطلقون عليه بمصر.. تكاد لا تخلو مائدة ...
لنضارة تتحدى التقدم بالعمر.. أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين
تنخفض قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين مع التقدّم بالعمر، وتفقد البشرة نسبة 1% من طاقتها في هذا ...
السبانخ بذيل القائمة.. 10 أطعمة غنية بالحديد لشتاء دافئ
يوجد نوعان من معدن الحديد، الذي يحتاج إليه جسم الإنسان، وهما حديد الهيم والحديد غير الهيم، ...
أطعمة تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين B12.. إليك القائمة
لاشك أن فيتامين B12، أو الكوبالامين، ضروري للعديد من الوظائف الأساسية في الجسم، على رأسها تكوين ...
سر اللون الأحمر.. 9 أسباب تجعل هذه الأطعمة اختياراً ذكياً لصحتك ووزنك
إن الطماطم والفلفل الأحمر والفراولة والكرز والبطيخ، وغيرها من الفواكه والخضراوات ذات اللون ...
على عكس الشائع .. 5 فوائد صحية للسمن الطبيعي
على عكس المعتقد الشائع، يعتبر السمن الطبيعي مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وD وE وK، بالإضافة إلى ...
10 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن البرتقال يحتوي ...
أسباب تجعل فيتامين ب مهم للحوامل أبرزها نمو الجنين
فيتامين ب، يعد من أهم الفيتامينات التي تساهم في الحصول علي صحة أفضل، وأعصاب جيدة، ويعد هذا ...
أخصائية تغذية تكشف ما الدواء الضروري افتراضيًا
كشفت الدكتورة ريما مويسينكو، خبيرة التغذية الروسية، عن الأدوية التي يمكن تناولها دون خوف من أن ...
مواد غذائيّة غنيّة بفيتامين B12
تحتوي أسماك الرنجة ولحم الديك الرومي ومواد أخرى على نسبة عالية من فيتامين B12 الذي يلعب دورا ...
طبيبة تتحدث عن التأثير السلبي لنقص الفيتامينات على مرضى “كوفيد- 19”
لتجنب العواقب السلبية، يجب عليك فحص مستوى الفيتامينات في الجسم وتعويض نقصها بناءً على توصية من ...
أعراض نقص فيتامين “ب 12”.. لا تهملوها
أفادت صحيفة “إكسبريس” ان نقص فيتامين B12 يتسبب في العديد من المشاكل الصحية التي قد ...