الغذاء السليم

فوائد صحية لتناول عصير الشمندر بانتظام.. تعرف إليها

10 تموز, 2024

يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي ...

فوائد صحية مذهلة لا تعرفها عن الفاصوليا الخضراء

13 حزيران, 2024

إن الفاصوليا الخضراء أكثر من مجرد طبق جانبي بسيط. تتميز الفاصوليا الخضراء بمظهرها الطويل ...

تحمي من الأمراض المزمنة.. إليك أفضل 6 فواكه قليلة السكر

7 حزيران, 2024

تعد جميع الفواكه مفيدة لنا ولا جدال في ذلك، لكن بعضها يحتوي على نسبة سكر أقل من غيرها ويمكن أن ...

تناول البصل يوميًا يقلب حياتك.. كل مضغة بفائدة

5 حزيران, 2024

يقدم البصل بعض الفوائد المذهلة، فهو يمنح نكهة قوية ويؤثر بشكل إيجابي أيضًا على الصحة. وبحسب ما ...

لتناول البروكولي 7 فوائد صحية مهمة.. وأثر جانبي خطير وحيد

4 حزيران, 2024

يعد البروكلي نباتاً جذاباً بصرياً بفضل أزهاره الشبيهة بالأشجار ولونه الأخضر النابض بالحياة، ...

7 نصائح سهلة لزيادة البروتين في الوجبات اليومية

9 أيار, 2024

إن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. ...

لإنقاص الوزن بسرعة.. 3 ألوان من العصائر الصحية

2 أيار, 2024

يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن أو على الأقل عدم اكتساب كيلوغرامات إضافية، ويواجه البعض منهم حيرة ...

طبيبة روسية تكشف.. عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد خطر الإصابة بجلطة دماغية

29 نيسان, 2024

لطالما كانت وجبة الفطور مادة دسمة للاختصاصيين لتأكيد فوائدها والالتزام بتناولها وعدم تخطيها. ...

للوقاية من التهابات الرئة… عليكم بهذا العنصر الغذائي

11 آذار, 2024

لقد وجد أن الزنك مهم في الوقاية من التهابات الرئة لدى الأشخاص المصابين بالتليف الكيسي، الذين ...

“مضادات الأكسدة”.. قليلها يحمي الجسم وكثيرها يصيبه بالأمراض

14 شباط, 2024

إن مضادات الأكسدة هي سلاح الطبيعة ضد الجزيئات الضارة التي تسمى “الجذور الحرة”، ...

لا تخافوا من النشويات.. 9 أطعمة مفيدة صحياً

6 شباط, 2024

من بين المفاهيم الشائعة أن الأطعمة عالية الكربوهيدرات تكون غالبًا غير مفيدة للصحة العامة، إلا ...

فوائده لا تحصى.. مادة سامة تضاف للكركم تحوله سلاحاً مميتاً!

28 كانون الثاني, 2024

يحظى الكركم، وهو نبات مزهر من عائلة الزنجبيل، بتقدير كبير في طب “الأيورفيدا” منذ ...